Имбилдинг – упражнения для любви.

Имбилдинг – это комплекс упражнений направленных на тренировку интимных мышц. Регулярные занятия имбилдингом не только улучшают сексуальную жизнь, но облегчают процесс беременности и родов, а также избавляют от многих гинекологических заболеваний.

Имбилдинг – является новым термином, хотя занятия им известно еще из Древней Индии, где каждая женщина выполняла определенные упражнения для своего здоровья. Основателем данного направления является всеми известный американский гинеколог – Арнольд Кегель. Он изобрел еще в середине 20 века вагинальный тренажер, который способствовал восстановлению тонуса и тренировки женских интимных мышц. А также, разработал комплекс упражнений, для занятия ими дома.

Критерии слабости интимных мышц:

- недержание мочи во время смеха или чихания;

- невозможность «дотерпеть» до туалета;

- геморрой – завсегдатай при опущении задней стенки влагалища;

- «пуки» из влагалища во время секса;

- попадание воды, во время купания;

- боль во время секса;

- отсутствие оргазма.

Методика Кегеля, или физкультура дома. Эта методика широко используется всеми женщинами мира которая не требует особых усилий и большой траты времени. Комплекс упражнений:

- в течении 10 секунд, активно сжимайте и расслабляйте мышцы промежности. Затем отдохните 10 секунд и повторите 3 раза;

- далее, повторяйте эти движения, только не 10 секунд, а 5 секунд и соответственно 5 секунд на отдых. 9 подходов;

- напрягите мышцы промежности в течении 30 секунд и задержитесь, 30 секунд на отдых. 2 подхода.

Эти упражнения очень простые и доступны всем. Их можно выполнить в любое удобное для Вас время. Гинекологи утверждают, что такие занятия дают хорошие результаты.

Имбилдинг с помощью тренажеров. На сегодняшний день существуем множество вагинальных тренажеров.

Тренажер в виде небольшого яйца: самая популярная модель. Его можно применять во время упражнений Кегеля или отдельно. Яйцо помещается во влагалище и последовательно сжимание и расслабление вагинальных мышц. Диаметр яйца всего 30 мм. С таким девайсом, Вы усовершенствуете свои мышцы и значительно увеличите чувственность от занятия сексом.

Лазерный тренажер: представляет собой стержень, с шаром на конце, и лазером на другом конце. Вставьте шар во влагалище, при этом осанка должна быть ровной и стоя. Ноги необходимо расставить, чтобы избежать попадания лазера на них, после чего приступайте к сжиманию и расслаблению мышц с небольшими перерывами. Вы должны заметить, как во время упражнения точка будет двигаться. Такая методика подходит для женщин со слабыми мышцами и поможет восстановить интимные места в послеродовом периоде.

Пневматические тренажеры: повышают чувствительность, улучшают кровообращение, улучшают функцию выделительной системы и улучшают половой акт. Камеру помещают во влагалище и мышцами ее накачивают. Помимо тренировки, Вы получаете незабываемый массаж и мышцы становятся еще более сильными.

Заниматься интимной физкультурой должна каждая уважающая себя женщина. Ведь такая физкультура не отнимет много времени даже у самых занятых и деловых женщин. Вы можете ей заниматься в машине, на кухне, на работе, да где угодно. После таких упражнений, Вы станете получать еще больше ярких ощущений во время секса, Ваш партнер не оставит это незамеченным. Отлична профилактика различных гинекологических заболеваний, прекрасная подготовка перед беременностью и родами, а также в послеродовом периоде.

Переключить на AMP