Может ли секс заменить спорт: калькулятор калорий
Секс – это не только удовольствие, но и реальная физическая нагрузка, которая помогает тратить калории и поддерживать форму. Многие шутят: «Зачем бегать на беговой дорожке, если можно заниматься любовью?» Но давайте посмотрим на факты.
Сколько калорий сгорает во время секса?
В среднем за 30 минут активной близости:
-
Мужчины теряют 100–150 ккал
-
Женщины – 70–110 ккал
Это примерно как быстрая прогулка или лёгкая йога.
Если же добавить активные позы или продлить процесс – расход калорий увеличивается.
Секс как фитнес-упражнения
Некоторые позы по энергозатратам можно сравнить с привычными тренировками:
-
Миссионерская поза = лёгкие приседания (70–90 ккал)
-
Женщина сверху = степ-аэробика (100–140 ккал)
-
Стоя = домашний кроссфит (до 200 ккал)
-
Прелюдия и оральные ласки = растяжка и разминка (60–80 ккал)
Секс VS спорт
Хотя секс и тратит энергию, полноценной заменой фитнесу он не является.
Зато он сочетает в себе:
-
кардио-нагрузку,
-
работу мышц,
-
гормональный выброс удовольствия.
Сексологи отмечают:
«Секс – это уникальный микс физической активности и гормональной эйфории. Он не заменит спорт, но сделает тело более счастливым и энергичным».
Советы новичкам
-
Не рассчитывайте, что секс «сожжет всё лишнее» – воспринимайте его как бонус.
-
Экспериментируйте с активными позами, чтобы добавить элемент фитнеса.
-
Используйте секс как естественное средство борьбы со стрессом и усталостью.
Альтернативы для «ленивого фитнеса»
Даже без марафона в постели можно тратить калории:
-
Страстные поцелуи – 30–40 ккал за 15 минут.
-
Эротический массаж – 50–70 ккал.
-
Интимные танцы – до 100 ккал за сеанс.
Вывод: Секс – это не спортзал, но отличное дополнение к здоровому образу жизни. Он укрепляет тело, поднимает настроение и делает отношения ярче.
Считаете ли вы секс полноценным видом фитнеса? Сколько калорий, по вашему мнению, можно сжечь во время страстной ночи? Пробовали ли вы считать свои «калории страсти»?
Делитесь своими мыслями в комментариях!
